Keuzes maken, Gedrag veranderen & Doelen behalen
Het kan ontzettend lastig zijn om keuzes te maken, gedrag te veranderen of doelen te behalen.
Wat helpt is om beter te weten wie jij bent en waarom je doet wat je doet. Door meer inzicht te krijgen in jouw waarden, overtuigingen en wat jou drijft wordt het makkelijker om keuzes te maken die écht bij je passen. Hierna kan je met behulp van NLP-technieken jouw gedrag veranderen zodat je jouw doelen te behaalt. Samen kunnen we dit onderzoeken, kijken wat er nodig is voor verandering en de twijfel bij je weghalen.
Keuzes maken
Soms is het heel lastig om een beslissing te nemen of een knoop door te hakken.
Omdat je bijvoorbeeld teveel opties hebt.
Of omdat je niet weet wat de juiste keuze voor jou is.
En soms voelt het juist alsof je helemaal geen keuze hebt..
Sta je momenteel op een keerpunt?
Moet je een moeilijke of belangrijke keuzes maken?
Het kan heel waardevol zijn om eerst meer inzicht te krijgen in jezelf, jouw waarden en wat jou drijft.
Gedrag veranderen en doelen behalen
Om doelen te behalen moet je gedrag veranderen. Want, als je doet wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd kreeg. En blijkbaar wil je wat anders, want anders had je jouw doel al behaald en kwam je niet op deze pagina uit.
Het kan zijn dat je wel weet welk gedrag je moet veranderen om je doel te behalen. Je hebt het je al 100 keer voorgenomen, maar toch lukt het niet om dit vol te houden. Dit komt mede door hoe je brein werkt. Je brein wil jou beschermen en blijft daarom graag bij het oude vertrouwde. Dat ging toch altijd goed? Waarom zouden we het nu dan anders doen?
Hoe kan je gedrag veranderen?
Ik leg het meestal uit met dit voorbeeld:
Stel je voor dat je zou mountainbiken. Je kunt je vast wel voorstellen dat een mountainbiker, vaak hetzelfde pad door het bos neemt.
Je hoeft dan namelijk minder na te denken. Je weet al hoe dit pad loopt en het pad is al zo vaak bereden dat dit hard is geworden.
Wanneer je zou willen afwijken van dit gebaande pad kom je allerlei hindernissen tegen.
Omgevallen bomen, wortels, en losse zand. En misschien raak je zelfs wel verdwaald!
De bomen, wortels en het losse zand zorgen voor veel weerstand. Dit kost je veel energie!
Deze weerstand zorgt ervoor dat je liever terug wilt naar het gebaande pad.
Dat kost immers veel minder energie en het gebaande pad is immers eerder al veilig gebleken.
Je brein wil ook dat je zo min mogelijk energie verbruikt bij een taak en wil jou veilig houden. Als je een nieuwe route, of nieuw gedrag, uitprobeert probeert je brein je daarom steeds terug te sturen naar het gebaande pad of het aangeleerde gedrag.
Het is dus handig om je brein mee te krijgen wanneer je een verandering wilt maken in je gedrag.
Je brein herprogrammeren
Ik heb een aantal interventies die ik in kan zetten om gedrag te veranderen.
Bijvoorbeeld voor het stoppen met nagelbijten of ter ondersteuning bij het afvallen.
We leggen daarmee nieuwe paden aan in jouw brein. Je kunt dit zien als een soort herprogrammering.
Jouw brein ervaart daarna het nieuwe gedrag als een vaker bereden pad.
Daardoor is er minder weerstand en kost het minder energie om je gedrag daadwerkelijk te veranderen.
Wil je hulp bij het maken van keuzes, het veranderen van gedrag of het behalen van je doelen?
Ben je nieuwsgierig hoe ik jou kan helpen om keuzes te maken, gedrag te veranderen en doelen te behalen?
Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend gesprek waarin we samen jouw hulpvraag kunnen onderzoeken.
Daarna kan ik beoordelen of ik jou kan helpen bij jouw hulpvraag.
En samen kunnen we ervaren of er een klik is. Dat is namelijk ook heel belangrijk!